субота, 23 грудня 2023 р.

Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я

Діабетична стопа — важке ускладнення цукрового діабету, яке може призвести до розвитку виразок і навіть ампутації. 

Проте, цьому можна запобігти.  

Введіть цих 10 простих правил у щоденну рутину, щоб уникнути проблем зі стопами:

🚭 відмовтесь від куріння, бо воно, окрім всього, ще й ускладнює кровообіг і через це збільшує ризик ампутацій;

🩺 тримайте в межах норми артеріальний тиск, холестерол (холестерин) і рівень цукру в крові;

👣 щоразу перед сном або вранці оглядайте ноги — насторожити мають будь-які зміни невідомого походження, а особливо втрата чутливості;

🥗 дотримуйтесь здорового раціону, який підібрав лікар, і використовуйте кожну нагоду бути фізично активними;

✂ обережно стрижіть нігті, адже найменші порізи при діабеті можуть мати дуже неприємні наслідки;

👟 обирайте зручне взуття, яке не стискає і не парить;

🧴 щодня зволожуйте шкіру ніг кремом, оминаючи зону між пальцями;

🚫 не використовуйте леза і пластирі для мозолів — все, що здатне пошкодити шкіру, повинне бути подалі;

👨‍⚕ раз в рік перевіряйте ноги у кваліфікованого лікаря;

📋 тримайте корисні контакти під рукою: нехай номери телефонів сімейного лікаря, ендокринолога, подолога та інших фахівців, які ведуть ваше лікування, будуть в межах швидкого доступу.

Піклуватись про здоров’я легко, якщо зробити це системною звичкою.


Немає коментарів:

Дописати коментар