Щоби ефективніше працювати, потрібно…більше відпочивати! 😲
А справжній відпочинок — це коли ми неактивні фізично і спокійні психологічно. Таке собі нічогонероблення з ціллю досягти повного розслаблення.
Це можуть бути рутинні дії, які приємні для вас і не потребують особливих фізичних та розумових витрат.
Що ще можна зробити, аби підвищити свою продуктивність?
- Ти ж зустрів ідеальну жінку: духовну, граціозну, чудову, чарівну. Одне слово – досконалу. Ти одружився з нею?
- Ні, на жаль. Вона шукала досконалого чоловіка.
Непросте питання
Пасажирка:
- О котрій годині поїзд їде в зворотньому напрямку?
Кондуктор:
- О сьомій. Проте ви не запитали з якої станції.
Юрій Йолкін
.jpg)
Діабетична стопа — важке ускладнення цукрового діабету, яке може призвести до розвитку виразок і навіть ампутації.
Проте, цьому можна запобігти.
Введіть цих 10 простих правил у щоденну рутину, щоб уникнути проблем зі стопами:
🚭 відмовтесь від куріння, бо воно, окрім всього, ще й ускладнює кровообіг і через це збільшує ризик ампутацій;
Григорій Олександрович Костюк – український учений, літературознавець, письменник, критик, мемуарист, історик, журналіст, Лауреат Премії фундації Антоновичів (1988) та Міжнародної премії імені Володимира Винниченка (1991), Член Національної спілки письменників України.
Народився у 1902 році в Хмельницькій області. Середню освіту здобув у Кам’янці-Подільському.
З розмови полтавців
- Як справи на дачі?
- У мене різновекторність: кабачки одеські, перець болгарський, капуста брюсельська, огірки китайські, гарбузи японські.
Із спостережень
Один їв гіркий шоколад, інший пив солодку горілку. Обидва вважали, що життя вдалось.
Продовжуємо публікацію матеріалів волонтера Оксани Кравченко із багаторічного циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
Нас завжди радує Полтавський академічний обласний театр ляльок. Це найкраще місце для відпочинку з дітьми. Завжди класні вистави і актори віддаються на повну силу своїй справі. Нам люб'язно надали можливість безкоштовно відвідувати театральні вистави ось вже другий рік повномасштабної війни, за що ми вдячні керівництву театру, особливо Тетяні Володимирівні, директору Полтавського академічного театру ляльок, адже десятки дітлахів та дорослих із Донецька та області, Харкова та області, Луганщини, Сум, Чернігова, Запоріжжя, Київщини переглянули вистави цього чудового театру.
❄️ З приходом холодів багато хто починає відчувати дискомфорт.
Проте, для тих, хто стикається з алергією на холод, або ж, як її ще називають полінозом — зимова пора стає справжнім викликом.
При контакті з холодом, така алергія може проявлятися наступним чином:
💔 Шкіра червоніє, вкриваючись висипом схожим на кропивницю;
«БЕЗСОВІСНО красива та щаслива шукає шалено розумного та безмежно багатого".
Музи і медузи
Поет відпочивав на морі. Бажав, щоб там його зустріли музи
Не вийшло, бо були лише медузи.
Юрій Йолкін
Еротичну графіку багато хто не розуміє і навіть ганьбить. Але чому? Адже мистецтво покликане відбивати все, чим сповнений цей світ і саме людське життя! Через еротику багато художників зробили те, що й Альфред Кінсі в психології — досліджували природну сексуальність, паралельно торкаючись культурних і моральних цінностей суспільства.
Доглядаючи за людиною старшого віку, важливо забезпечити підопічному збалансоване харчування, а також знати правила, як правильно та безпечно годувати маломобільну людину.
📌Якщо підопічний не зможе сидіти в ліжку, можливо йому підійде напівсидяче положення. Для цього трохи підніміть підголовник або підкладіть під спину декілька подушок.
Цій темі була присвячена зустріч учнів ДНЗ ЕРТЛ з Олегом Пустовгаром, регіональним представником Українського інституту національної пам’яті в Полтавській області, яку підготували бібліотекарі бібліотеки-філії №5.
«Україна — це держава зі славним, величним і водночас трагічним минулим і героїчним сьогоденням», - зазначив пан Олег.
Продовжуємо публікацію матеріалів нашої постійної дописувачки і волонтера Оксани Кравченко із циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
Моя команда переселенців дуже полюбляє майстер-класи у ТРЦ «Київ», які проходять протягом 2-х місяців у рамках проєкту «Творчість – дар Божий». Нещодавно на майстер-класі у ТРЦ «Київ» ми створювали бутоньєєрки, під керівництвом досвідченого педагога Лариси Геселевич .
Юрій Йолкін
Цієї осені вперше побачили твори Володимира Пашкевича, живописця з Лубен, члена НСХУ у Художньому салоні на його першій персональній виставці в Полтаві. В. Пашкевич - лауреат літературно-мистецької премії ім. В. Симоненка, нагороджений відзнакою Волонтер України, та почесною відзнакою літоб'єднання ім. О. Донченка "Слава України» 4 ступеня.
👶Введення прикорму — це важливий етап у житті кожного малюка. Його можна впроваджувати з чотирьох до шести місяців, проте найважливішими показниками є інтерес до їжі й вміння дитини впевнено сидіти та тримати голову.
Це важливо, адже, здатність сидіти з підтримкою найчастіше пов’язана з іншими ключовими навичками для споживання твердої їжі:
Я часто сумніваюся у собі. Але мої сумніви прокладають шлях до Каменю Життя. Це як ?
Ліворуч та праворуч від нас сидять або стоять Ангели.
Чорні та Білі.
Пітьма та Світло.
Зло та Добро.
Холод та Тепло.
Втіх, чистих радощів криниця…
«Це була рідкісно обдарована людина. Музикант, співак, художник, літератор, блискучий педагог, улюблений наставник кількох поколінь школярів, душами яких він володів безроздільно» - писав видатний український перекладач Василь Мисик про свого товариша та вчителя Аркадія Казку.
- Ромо, я хочу із тобою розлучитися !
- Добре. А де речі, до речі ?
Він був голий.
Із однією шкарпеткою на нозі.
А героїні було соромно.
1873 рік. 150 років тому народився Василь Григорович Кричевський – український художник, графік, засновник української професійної університетської архітектури та художньої освіти. А ще … Автор національного герба та грошової одиниці, розробник театральної сценографії, дизайнер, живописець, педагог.
.jpg)
Продовжуємо публікацію матеріалів активної людини та волонтера Оксани Кравченко із багаторічного циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади». Сьогодні поговоримо про професійного художника та його творчий доробок.
Нині, як і багато століть тому, народні традиції та звичаї є одними з головних чинників відродження українського народу, його національної свідомості та людської гідності, адже в цих життєдайних джерелах - душа народу. Кожний з нас є спадкоємцем великої скарбниці народної культури, продовжувачем її традицій та звичаїв.
Продовжуємо публікацію матеріалів волонтера Оксани Кравченко із багаторічного циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
21 жовтня побувала моя команда на персональній виставці Олександра Герчановського, члена НСХУ з 2015 р., у Полтавському художньому музеї (галереї мистецтв) імені Миколи Ярошенка. Кожна виставка – це певний рубіж для художника і не є винятком ця. Олександр має ґрунтовну освіту попри те, що на вигляд він дуже молодий.
Вона може трапитися у будь-який час та будь-де: за кермом, під час обіду, на побаченні чи робочій зустріч, або навіть уві сні.
😰 Панічна атака – це відчуття сильного страху та тривоги, яке виникає раптово та зазвичай супроводжується інтенсивними фізичними симптомами: запамороченням, задишкою та прискореним серцебиттям.
Продовжуємо публікацію матеріалів волонтера Оксани Кравченко із циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
Нещодавно побувала на науковій конференції, присвяченій вшануванню пам`яті видатних учених Ф. Вовка, нашого земляка, відомого вченого європейського рівня, археолога, етнографа, антрополога, педагога, музейника, літературознавця, організатора міжнародних конгресів та Всесвітньої виставки в Парижі в 1900 р., та до 100-річчя з дня народження доктора історичних наук, відомого археолога, дослідника пам`яток княжої доби М. Кучери, що проходила у приміщенні Центру археології.
Кажуть, що великі вчені погані письменники – вони знають, що цікаво, але не вміють цікаво писати про це. Проте є винятки, і один із них «Подорож натураліста» Ч.Дарвіна. Написана, напрочуд, легко і доступно вона захоплює із перших же слів. Водночас вона чисто наукова.
Ще за життя Дарвіна ця книга вважалася твором написаним у бездоганному стилі. Велику роль у редагуванні та стилістичній правці, зі слів Дарвіна, зіграла його сестра Сюзен.
.jpg)
У 1985 році гобіт Більбо Злоткінс заговорив українською мовою. Наш читач познайомився з «Гобітом» Джона Рональда Руела Толкіна завдяки геніальній роботі Олександра Мокровольського. Переклад під назвою «Гобіт, або Мандрівка за Імлисті гори» був орієнтований передусім на дитячу аудиторію. На противагу поширеній в СРСР практиці перекладати англомовні твори опосередковано, з російських перекладів, Мокровольський вирішив працювати безпосередньо з оригіналом.
Василь Васильович Яременко присвятив життя філології. «Я давно обрав собі свою нішу в літературознавстві: витягти із забуття письменників, які були заборонені, знищені. Реабілітацію розпочав із Бориса Грінченка. Ще в 1963 році Рильський і Білецький пробили у ЦК компартії дозвіл на видання двотомника Грінченка. І так випало, що займатися цим проєктом доручили мені. Так я почав реабілітацію письменників. І відтоді кого б я не видавав, це були забуті, знищені письменники».
Війна торкнулася кожного українця. Психологічно важно сприймати щоденні новини.
Тому хочемо поділитися з вами інформаційними ресурсами (проєктами) в допомогу психологічної допомоги:
💁♀️ https://yakty.com.ua/ - тут ви знайдете такі посібники: Як ти, брате/сестро? (Травматичний досвід і як про нього розмовляти); Як ти, кохана(ий)? (Як підтримувати стосунки на відстані); Як ти? (Як розмовляти з тим, хто втратив близьку людину); Як ти, сонечко? (Як розмовляти з дітьми під час війни); Як ви, командире? (Як розмовляти в армії, щоб створювати взаємну довіру та авторитет); Як ти, ветеране? (Як розмовляти з тим, хто намагається повернутися до цивільного життя); Поговори зі мною (Як надавати базову психологічну допомогу).
Продовжуємо публікацію матеріалів нашого автора і волонтера Оксани Кравченко із багаторічного циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
225-й рік українці щиро сміються над пригодами Енея – троянця в козацьких шароварах і жупані, "парубка моторного", що змушений був покинути рідний край і шукати нової вітчизни. Цього року виповнюється 25 років від того дня, коли в 1999 році вперше на сцені Полтавського театру ляльок була показана ця вистава. Ось такий подвійний ювілей бурлескно-травестійної поеми «Енеїди».
Р.Хаггард – один із небагатьох письменників, які вміють зробити страшне цікавим. Історія кохання принцеси Отомі до приреченого «теуля» і готовність йти за ним у «Дім сонця» виглядає може і не зовсім правдоподібно, зате романтично. Кохання головних героїв не дуже щасливе, але саме це і надає йому реалістичності. Вчинки Отомі далеко не гуманні (вона вбила власних дітей), але Хаггард у цьому творі пише «Ти не уявляєш, наскільки жорстокими бувають люди, коли думають, що це подобається їхнім богам».
Герої твору – люди, що вибирають між двома почуттями любов’ю і вірою, а це завжди трагічно.
Євген Чумак, читач бібліотеки
Харчуватися правильно та здорово можна з дуже обмеженим бюджетом. Головне — правильно підійти до складання раціону і дотримуватись основних правил.
📌 Меню на тиждень має складатись на основі принципів Тарілки здорового харчування: добова норма харчування має залишатись у межах 2000-2500 ккал.
Продовжуємо публікацію кореспонденцій волонтера та журналістки-фрілансерки Оксани Кравченко із циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
У бібліотеці-філії № 5, де проходять часто різноманітні заходи для переселенців, відбувся майстер клас для переселенців із Харкова, Луганська, Лисичанська з декупажу, у рамках багатомісячного проєкту «Творчість – дар Божий». Його провела талановита полтавка Людмила Деряга.
Продовжуємо публікацію матеріалі волонтера Оксани Кравченко із циклу «Моя Полтава – мої роки і спогади».
Нещодавно на замовлення переселенців із Лисичанська та Лозової завідувачка науково-дослідним відділом новітньої історії Полтавського обласного краєзнавчого музею ім. В. Кричевського Валентика Клочко у рамках проєкту «Духовна Полтава» розповіла про долю науковця Юрія Кондратюка, ім'я якого золотими літерами написане в залі слави Космічного музею НАСА в США (Аламатордо), також його ім'ям у світовій науці названо трасу, яка вперше привела людину на Місяць, і кратер на зворотному боці цього супутника Землі.
Лауреат Національної премії України імені Тараса Шевченка Петро Мойсейович Перебийніс народився 6 червня 1937 року в селі Слободі Шаргородській на Вінниччині.
Пора. Скажу про себе.
Народився Двадцятого століття
на планеті Земля
в родині Людства.
