Щоби ефективніше працювати, потрібно…більше відпочивати! 😲
А справжній відпочинок — це коли ми неактивні фізично і спокійні психологічно. Таке собі нічогонероблення з ціллю досягти повного розслаблення.
Це можуть бути рутинні дії, які приємні для вас і не потребують особливих фізичних та розумових витрат.
Що ще можна зробити, аби підвищити свою продуктивність?
☁ повноцінно спати 7-9 годин, а за потреби брати годинку для денного сну;
☁ робити перерви кожні 90 хв — саме за такий час наше тіло переходить від стану “ого-го я повен сил!” до фізіологічної втоми;
☁ виходити з офісу на обід;
☁ розв'язувати робочі питання лише під час робочих годин.
Доведено, що достатній відпочинок сприяє кращій успішності, завдяки чому ми встигаємо більше за коротший період часу.
Окрім продуктивності, якісний відпочинок оберігає мозок від постійних забувань, сприяє творчості й генеруванню нових ідей, а також підтримує імунну систему.
Чи досить цих аргументів, щоб ви відклали телефон і полежали хвилину з заплющеними очима? 😌
Немає коментарів:
Дописати коментар