Складно бути оптимістом, коли навколо лунають сигнали повітряної тривоги, багато сил йде на щоденну боротьбу з життєвими труднощами і треба допомагати не тільки собі, а й близьким.
Крістен Гелмстеттер написала понад десяток книжок із саморозвитку, низку любовних романів, веде подкаст, в якому ділиться зі слухачами та слухачками секретами усвідомленого і щасливого життя та оптимістичного мислення. В нашій бібліотеці є книга цієї авторки «Розмова із самим собою за чашкою кави. П’ять хвилин на день, з яких розпочнеться щасливе життя». Авторка не обіцяє вам миттєвих змін за сім простих кроків, вона допомагає переформатувати свій мозок. Причому вона ділиться власним досвідом, тому все, що написано в книзі, дійсно працює.
"Навіть якщо раніше не чули про розмову із собою, ви робите це протягом усього життя, - нагадує авторка. - Ця діяльність відома вже тривалий час, імовірно, ще відтоді, як гомо сапієнс почав говорити. Якщо коротко, то розмова із собою - це просто слова, які ви промовляєте вголос чи подумки до себе. Це ваш внутрішній голос, внутрішній діалог". А внутрішній діалог важливий не лише для самооцінки — він впливає на кожну грань нашого життя, навіть на здоров’я.
«Коли ви надихаєтеся своїми новими позитивними думками, з часом старі програми потроху відходять на другий план, позаяк ви тепер менше до них звертаєтеся. Старі нейронні зв’язки атрофуються, точнісінько як м’язи». Тільки недостатньо один раз сказати собі, що ви цілком талановита й розумна людина. Це потрібно робити щодня, наприклад, під час ранкової кави. П’ятихвилинна розмова із самим собою допоможе перепрограмувати думки, розібратися зі своїми страхами та тривогами за допомогою простих практик і правил, які Крістен Гелмстеттер випробувала на собі.
«Коли ви постійно підтримуєте позитивний діалог, то ніби споживаєте суперзахисну, сповнену вітамінів і поживну речовину, що наповнює ваше тіло золотавою цілющою есенцією. У цьому немає жодної містики, хоча слова, якими я це описую, вказують на інше».
Не варто відкладати нагоду стати щасливим на потім – це можна зробити вже сьогодні!
Немає коментарів:
Дописати коментар